0214
今日もまた苦しかったなあ、ってあえて思うようにした
よく言われるのは、その日のよかったことや楽しかったこと、少しでもプラスと思えることを見つけてそれにフォーカスして感謝するのがいい、っていう方法だけど
私には今それじゃだめなんだ
そうやってなんだかわざわざ、幸せ探しをするのは疲れるんだ
少しでもよかったことを探していく、あげていく
それはそれで確かに方法の一つなんだと思うけれど
今の私には合わない
感じることがないのに、無理やりそう感じよう、そう思おうとしている不自然な感じがして疲れるんだ
だからもう、そういうのはあきらめようと思った
苦しいときは苦しいってそのまま思っておこう
うるさかったらうるさいって思っておこう
いやならいやな感情と一緒に過ごしておこう
もうそうすることでしか、解消できないように思った
今の私には、多分、そういう出てきた感情や思いをそのまま感じること、そのまま素直にさせておくことが合っているのだ
そしてまた、その方法が適さなくなったとき、違う方法をとっていけばいいのだ
面倒なら面倒だと思っておけばいい
気持ち悪さと一緒に過ごしておけばいい
そういうふうに自分の思いを感じたり自覚したりそのままにしておくことで、それが解消されたり軽くなったり、楽になったり、なくなったりするんだったら、それでいいじゃないかと思うよ
そういう方法の選択だってあるんだよ
