0223
不安を感じているみたいだ
心配しているみたいだ
大丈夫かなって思っているみたいだ
自分の中の感覚や感情、思いを感じてみる
もやもやとした感じ
ぐわーっとこみあげてきたり、むずかゆくなったり、もそもそっとしたような感じ
そのまま、その感覚に名前を付けずに、判断せずに、そのままの感覚を感じていく
思いのエネルギー
私の中にあるエネルギー
確かに存在するもの
現実の何かから目をそむけたくて、逃げたくて、目に見える状況を変えれば、この不安や心配、不満の感覚から逃げることができるとおもっていた
何かを始めれば、あれを手に入れれば、これができれば、こういう状況になれば、あれがなくなれば
問題は解決するとなんとなく思っていた
でも本当は解決せずにそのまま残ることになる
もう、残さないようにする
残したまま、先へは進めない
引っかかることがあるのなら、それを吟味していく
そうしなければ、解放されない
外れない
ちゃんとそういうプロセスを経なければいけない
逆にいえば、そういうプロセスをちゃんと経て感覚や感情を解放することができたなら、次へと進むことが出来る
もう元に戻ることもない
心配や不安を感じたあとは、わくわくしたような感じ、やってみたいなっていう素直な気持ちだけが残った
ああ、これなんだ
このわくわくする感じが本当の動機にすべき感覚なんだ
このわくわくから、始めていきたいんだ
不安や心配を解消するために何か実際の行動を起こすのではなく
単純にやってみたいなっていう素直な気持ちから出発したいんだ
そのわくわくした感じを取り戻すために、それを覆い隠している不安や心配のエネルギーをまず相手にしていかなければならない
難しくはない
吟味して味わえば外れていく
何も制限や窮屈さのない世界を想像してきたいな
